【2022年秋冬】フットサル持ち物マストバイ【冬到来】

こんにちは、ゆきあつです。

2022年10月に入って、速攻冬が来ました・・。
この前までうだるような暑さだったのに、いまは超寒いですね。

本日は、そんな寒い環境下でも楽しくフットサルが楽しめてしまう、マストバイアイテムを紹介します。
マストバイアイテムの使い方や、デメリットへの対策も併せてご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

※フットサル以外のスポーツにも参考になるので、読んでいってね！
※過去のフットサルの持ち物アイテム記事はこちら！！

【初心者へ解説】個人フットサルには何を持って行けばいいの？【初めてでも大丈夫♪】

【個人フットサルデビュー】応援サイトとして、個人フットサル時の必須持ち物について、筆者の体験に基づいて、解説いたします。

1 体を外気に触れさせない/暖めた体を冷やさない
- 1.1 体を外気に触れさせない
- 1.2 暖めた体を冷やさない
2 マストバイアイテム
3 まとめ

体を外気に触れさせない/暖めた体を冷やさない

体を外気に触れさせない

寒いとそもそもやる気を失います。
特に、風が強い屋外や、コートが屋上にある施設などは特に外気温が低く、体を硬直させます。
厚着してスポーツはできないため、ある程度薄着、動きやすい格好にならざるを得ませんが、外気温が低いと体も動きづらく、息をすることすら困難になります。

そのためには、全身の皮膚を覆うことが必要となります。特に、

首・腕・手・ひざ下

ここを露出させている方が多く見受けられますが、絶対に冷やしてはいけない部位＆ケアを怠りがちな部位です。

筆者はフットサルに関しては大学サークルからしており、これらのスポーツは基本的に習ったことがなく、服装についても深く考えたことがありませんでしたが、冬はどのような恰好がベストなのか？をずっと模索してきました。

その中で、これらの部位を露出させていたところ、パフォーマンスは当然のこと、普通に寒く、また難しいのが、温めすぎても発刊する部位であるため、調節が難しい部分でもあります。

暖めた体を冷やさない

ある程度体を動かしてきて、体が温かくなってきたとします。うっすら汗もかくことでしょう。
そこで一番やりがちなのが、休憩中や動きを止めた際に、急激に体温が落ちてしまうことです。

これは、確実に風邪ひきます。

動く前より、汗をかいていることで、その汗が蒸発する際に皮膚の体温も奪っていきます。
これは、運動前より体温が低くなってしまうため、運動前より注意が必要です。

マストバイアイテム

マストバイアイテムを体の部位毎に紹介します。

首：ネックウォーマー

オススメ度：★★★★☆

首を外気に触れさせない、を目的にネックウォーマーの導入を検討しましょう。
首は体の中でも血管も多く、暖まりやすく、冷めやすいため、保護が必要です。
ただ、以外と首を露出されてプレーされている方もいらっしゃいます。

ネックウォーマーの役割としては、もちろん首を外気に触れさせないことも挙げられますが、汗を吸収してくれる面もあり、暖めた体を冷やさない効果も相当あります。

デメリットとしては
・あまりにも発汗した場合、重たくなる
・暑くなりすぎて、プレーに支障をきたす
ことが挙げられます。

これについて、筆者は
・プレーの前半、体が温まるまで着用。暑くなったら、外す。
・休憩中、首回りの汗を拭いて、着用。プレーするとなったら、外す。
を繰り返しておりました。こうすることで「体を外気に触れさせない」「暖めた体を冷やさない」を達成できます。

腕：長袖インナー(ユニクロさんのヒートテッククルーネックT)

オススメ度：★★★★★
さすがに、真冬に半袖でプレーする方はいないと思いますが、
よくあるのは、厚手の長袖を上から着ていて、途中で暑くなり、脱いで、下が半袖パターン。

これ寒いですよね・・。

オススメはインナーを長袖にするタイプです。まさにこれです↓↓

UNIQLO

こちらのユニクロさんには毎年お世話になっておりますが、こちらのインナーが大活躍してます。
ユニクロさんの大正義である、「安い・暖かい」がこれに凝縮してます。
こちら、もちろん普段使いでも活躍しますが、スポーツにも応用できると思ってます。

デメリットとしては
・極暖や超極暖は暑すぎる/重すぎる
・汗を超かいて、逆に体を冷やしかねない
が挙げられます。

個人的にですが、極暖や超極暖（特に超極暖）は、動かないけど外にいます、みたいなときにはオススメですが、スポーツ中は暑すぎ＆汗吸って重すぎです。そのため、基本のヒートテックオンリーのものをオススメします。

また、インナーのため汗を吸収しすぎて、逆に体が冷えることに関してですが、着替えましょう。
ユニクロさんのアイテムだからこそできますが、何枚か（2時間のプレーなら3枚程度使用）替えを持って行くことをオススメします。1枚驚異の1,000円以下のため、3枚程度でも3,000円しません。
ユニクロさんの回し者でも、店員でもないですが、この圧倒的な高パフォーマンスを見逃さない手はありません。

【プチお得情報】
シーズンは特定できませんが、1着770円になる時もあります。
春先など在庫が余った際に開催されるのかもしれませんが、要チェックです。

手：手袋

オススメ度：★★★☆☆
サッカーやフットサルでは手を使うことはもちろん少ないですが、こちらもやはり「暖めた体を冷やさない」に繋がります。

手も血管が多く、体温が逃げやすい部位のため外気に触れさせず、温かい手は温めたままにしておくことをオススメします。

デメリットとしては
・なんとなく邪魔
・必要性をそこまで感じない
ちょっとオススメ度が弱く見えがちで、デメリットが強く見えますが・・
「邪魔」は慣れの問題が大半を占めてます。一度つけてプレーをしてみてください。慣れると思います。
また、必要性は休憩中に肌で感じると思います。
体温が逃げていかず、かつ、汗をすごく各部位でもないため、外したりつけたり、という作業が少ないと思います。

ただ、こちらもネックウォーマーよろしく、
・プレーの前半、体が温まるまで着用。暑くなったら、外す。
・休憩中、汗を拭いて、着用。プレーするとなったら、外す。

などの工夫で、デメリットを克服できることでしょう。